przed czy po

[...] ostrej jazdy na rowerze, po której bada się jak szybko tętno wraca do normy. Oprócz tego jestem honorowym dawcą krwi. Oddaje regularnie co miesiące. Na dniach wypada mi termin. Czy mogę oddać krew przed badaniami, czy lepiej poczekać?? ma to jakiś związek z np lepszym transportem tlenu czy coś w tym stylu. Może jakiś ekspert się wypowie.

Witam.(17 lat, staz ponad 2 lata.) Mam pytanko; co dodac co odjac itp. Wiec tak, kupilem FA diamond hydrolizat, no-xplode, carbo nox Czy to wystarczy ? cos dodac ? odjac ? dieta wiadomo jest ;] przed treningiem: carbo, no-xplode i hydrolizat Po treningu; carbo Spoko ?

[...] Jestem w 3 tyg propa od 5 dorzuca wino, pytanie moje kiedy i w jakich dawkach dorzucić finasteryd? Problem z lysieniem mam genetycznie po ojcu dziadku bo zaczęło sie jeszcze przed saa. Czy dorzucenie finasterydu coś pomoże, jeśli tak to w jakich ilościach o przez jaki okres czasu? Z góry dzięki za odpowiedz Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]

[...] ilością białka + węgiel , z supli ( bcaa , termospeed na pobudzenie , białko , może kreta universala ) Pytanie brzmi czy 'UNIVERSAL Animal Cuts Free' brać w 1 fazie czyli tej typowej redukcji czy maj-czerwiec przed samymi wakacjami razem z rzeźbą. Oraz czy ten specyfik jest warty mojej uwagi , ew. czym mogę go zastąpić. z góry dzięki za rady

[...] mam problemy z wyspaniem sie obojetnie czy spie 6 czy 10godzin. Bola mnie miesnie I stawy(szczegolnie biodra), ale nie z powodu zakwasów - to takie uczucie jakie ma sie tuz przed grypa przy stanie podgoraczkowym. Mam rowniez uczucie, ze jestem coraz slabsza. Podejrzewam, ze to moze byc prosta sprawa zwiazana z niedoborem jakis witamin/mineralow. [...]

[...] uginanie młotkowe sztangielek Piątek: nogi + barki przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż [...]

czesc moj staz na silowni 2-3 lata Zamierzam wlasnie zrobic cykl saa 100 wina + 200 mety Chce waszych porad co do diety i supli. Waże kolo 80 kg i nie jestem podlany tluszczem. Tu moja dietka, odzywki i suple.. Prosze o opinie czy jest dobrze, czy byscie cos zmieili;) 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja [...]

[...] trening 5 razy w tygodniu aeroby 3 razy w tygodniu . z rana 6 razy w tygodniu ok40min biegu . Suplementy : Animal Cuts *2 Amino 4500 4*3 vital pack * 1 GH turbo 5 tabletek przed snem Oraz odzywka bialkowa ale to juz dostosowane pod diete Proszę o jakieś porady zastanawiam się czy coś jeszcze dokupić z spalaczy czy myślicie ze wystarczy [...]

[...] omlet z 2 jaj, 4 bialek i 50 g owsa lub 5 kanapek z poledwica i jajecznica z 2 jajek i 4 bialek. II 80 gram ryzu brazowego + kura 100 g III 100 gram ryzu i kura 150 g IV przed silownia 80 gram ryzu i kura 150 gram V od razu po silowni 200 gram kury i 60 gram ryzu VI twarog półtłusty 275 g w ciągu dnia 50 g migdałow. wychodzi 2787 kcal BTW [...]

witam,zakladalem juz wczesniej temat dotyczacy mojej diety,tym razem go lekko przerobilem poniewarz nie wszystko bylo ok,a nie moglem znalesc swojego poprzedniogo tematu.wiec dieta ta ma byc na mase wiek:24 wzrost:178 budowa ciala:nie wiem jak sie mowi na takich ludzi,trzyma sie mnie tluszcz,mam grube koscii i 13 kg nadwagi od zawsze waga :93kg [...]

[...] ramion ze sztanga 3s - Uginanie ramion na modlitewniku gryfem łamanym 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s -Rozpietki 3s Barki: - Unoszenie sztangi stojąc przed głową 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s - Wyciskanie francuskie gryfem 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze [...]

Witam kupiłem nie dawno cell pump 120caps oraz creatine mega caps1250 150caps.Chciałbym dowiedzieć sie jak dokładnie mam to brać patrzałem w innych tematach ale nie znalazłem dośc konkretnej odpowiedzi roznie pisza.A zalezy mi na jak najlepszych efektach. Dodam jeszcze ze chcialbym to rozlozyc na 6tyg.Chciałbym skonczyc to rownoczesnie wiadoma [...]

[...] że stack niepotrzebny. Mi nie chodzi o większe przyrosty tylko, zależy mi na tym aby mięsień był TWARDY i TRWAŁY. pytanie 1 Dołożyć coś (co?) czy zostać przy samym propie? pytanie 2 W czasie cyklu warto dołozyc Aromasin w małej dawce przeciw gino? Zrobie badania przed i w trakcie na poziom estro. Powyżej jakiego poziomu uruchomić Aromasin?

[...] 176g 0g Polędwica, szynka chude(1) 54 10g 0g 2g 5 Kolacja Chleb biały, razowy(3) 816 16g 176g 0g Kiełbasa zwyczajna(2) 80 8g 0g 6g Polędwica, szynka chude(1) 54 10g 0g 2g 6 przed snem Tuńczyk (1) 97 22g 0g 1g łacznie (b/w/t) Razem: 2288 119g 365g 45g Przeciwskaznania medyczne: nie moge pić mleka ( szukam jakiegos zamiennika ) Zażywane [...]

Witam. Czy takie dawkowanie będzie OK? W dzień nietrenignowy dałem 2x mono bo czytalem na forum ze niektórzy tak produją i sa zadowoleniu z efektów.... a akurat pasowało by dokończyc MONO (Universal Creatine).... OK..więc tak: DT: Rano: 5g MONO Przed Treningiem: Porcja PEAK PLUTONIUM Po Treningu: Porcja CYTOCELL DNT: Rano: 5g MONO Popołudniu: 5g [...]

[...] 1. Szrugsy hantlami 2. Wiosłowanie sztangami do brzucha nachwyt 3. Martwy ciąg na bramie III Dzień Barki Triceps 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Wyciskanie sztangi z przed kladki 3. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4. Unoszenie drążka na bramie wyciągu dolnego 1. Pompki na poręczach lub windzie 2. Wyciskanie francuskie leżąc 3. Ściąganie [...]

[...] 80 30g Płatki owsiane 30g Orzechy laskowe 50g Razem: 552kcal Posiłek II: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy laskowe 50g Ryż brązowy 20g 477kcal Posiłek III (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 20g Ryż brązowy 30g 422kcal Posiłek IV (odrazu po treningu na siłowni) WPC 80 30g CARBO 40g 277kcal [...]

[...] co do kreatyny alkalicznej firmy PEAK Niestety nie znam niemieckiego W internecie znalazłem tylko informacje co do stosowania 5-ciu kapsułek dziennie. Czy łykanie w DNT 5 przed śniadaniem, a w DT 5 po trg bedzie dobrym rozwiązaniem? Czy może lepiej podzielic to na 2 porcje w ciągu dnia? Gdzieś spotkałem się z opinią, iż 3000mg(5kaps) to za [...]

[...] lutego 2011r zaczalem swoja dawke iloscia wskazana na opakowaniu czyli 4 szt (dzien beztreningowy) Dzisiaj czyli (treningowy ) rano 7rano 4kaps po obiedzie czyli poł godz przed treningiem 4szt i trening. Niestety moj trening byl porazka (moje samopoczucie moge okreslic do D...Y moge porownac do ,,kilkudniowego nie brania moich lekarstw czyli [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie mam nic przeciwko mam nawet w zamiarze zażywać kofeinę w tabletkach przed treningiem i często pijam zieloną herbatę Stosowane wcześniej diety: Stosowałem wcześniej dietę dukana na, której udało mi się zrzuć trochę kg lecz później po [...]